Hiện nay số người bị chứng , rối loạn giấc ngủ đang tăng lên. So với các viên thuốc tây trị chứng đầy các hiệu ứng phụ, các bài thuốc dân gian tỏ ra hiệu quả không hề thua kém, rẻ tiền, và phát huy hiệu quả nhanh chóng. Chúng ta hãy cùng xem qua các bài thuốc dân gian chữa .

, tim sen, lá vong… Là các món vững chắc giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình. Chúng dễ kiếm và sở hữu ngay trong nhà bạn.

“Thần dược” giúp chữa khỏi mất ngủ mạn tính chỉ một tuần

 

Theo y dược khoa hiện đại, gừng đựng tinh dầu 2% — 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất trong khoảng gừng còn mang tác dụng chữa chứng mất ngủ mãn tính.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng rất đơn giản: Bạn chỉ cần nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối để các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ đến nhanh. Nhưng chỉ có hiệu quả khi mất ngủ dạng nhẹ.

 

Bài thuốc 1:

Chuẩn bị: 1 củ gừng to, 500ml nước lọc, đường phèn

Cách làm: Gừng rửa sạch, đập dập hoặc cắt thành lát. Cho gừng vào ấm, đổ khoảng 500ml nước và đun sôi. Bạn đun sôi nước gừng trong khoảng 5 phút sau đó cho thêm chút đường phèn vào và đun thêm 10 phút nữa là được.

Uống ly nước gừng này vào buổi trưa và buổi chiều, ngoài ra bạn có thể uống 1 cốc nước gừng ấm nóng trước khi đi ngủ 60 phút. Kiên trì thực hiện vài ngày để thấy kết quả.

 

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị:1 củ gừng, 500ml nước ấm, muối trắng

Cách làm: gừng rửa sạch để cả vỏ, giã nát gừng và cho vào cốc nước ấm, pha thêm chút muối tinh và khuấy đều. Uống nước gừng vào buổi trưa hoặc chiều.

bài thuốc chữa mất ngủ

 

Chú ý: một vài nguyên tắc mà bạn cần nhớ:

Nước gừng pha ngày nào uống ngày ấy, không để đến ngày hôm sau

✔ Với người mất ngủ kinh niên, lúc mới áp dụng có thể uống đến 1 lít nước gừng/ngày, tuy nhiên sau 1 thời gian bệnh có tiến triển thì giảm xuống còn 500ml và uống cách ngày

✔  Chỉ nên thực hiện bài thuốc từ gừng liên tục trong khoảng 5-7 ngày sau đó nghỉ một thời gian và tiếp tục uống cách ngày để đảm bảo . Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, bệnh thận, không nên áp dụng thường xuyên

✔ Khi đi ngoài nắng về, cơ thể có dấu hiệu bị say nắng không nên uống nước gừng.

Bên trên là 2 cách chữa mất ngủ bằng gừng khá hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo. Tuy nhiên gừng có tính nóng, không phải ai cũng có thể áp dụng và không nên áp dụng trong một thời gian dài nhằm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ

Hoa nhài thơm dùng để ướp trà xanh, có thể chữa mất ngủ vô cùng hữu hiệu.

Hoa nhài 300x188 - Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ trong vòng 1 tuần

Hoa nhài ướp trà mất ngủ

Cách thực hiện: Lấy 10g hoà nhài, tâm sen 10g, hạt muồng 12g rồi sắc lấy nước uống. Uống 1 ngày 1 thang chia ra 3 lần. Khi bị mất ngủ ở giai đoạn nhẹ bạn có thể uống thang thuốc này từ  3 đến 5 ngày liên tục sẽ cho kết quả hữu hiệu.

Chữa mất ngủ kéo dài: Rễ hoa nhài 100 – 200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 45o. Bạn chỉ cần uống từ 10 – 20ml trước khi đi ngủ. Có thể thay thế rượu bằng cách rửa sạch rễ nhài cho vào nấu lấy nước uống.

Lá vông

Lá vông còn có tên khác là hải đồng, thích đồng hoặc vông nem. Từ lâu, lá này được nhân dân nhiều địa phương dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn, nhức đầu, chóng mặt. Để chữa mất ngủ, người ta lấy lá vông non rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày, có khi còn phối hợp với lá non.

Top cac bai thuoc dan gian chua mat ngu chi 1 tuan
Lá vông

 

Bài thuốc đơn giản:

Thuốc hãm: Lá vông 16 g, nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao thơm). Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), rồi uống làm nhiều lần trong ngày.

Cao lỏng: Lá vông, lạc tiên mỗi vị 400 g; lá gai, rau má mỗi vị 100 g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, nấu với nước 2-3 lần, chắt nước, lọc rồi cô lấy 700 ml. Thêm đường 1.000 g, cô còn 1 lít thành phẩm. Ngày uống 40 ml chia làm hai lần.

Viên bao “vông-sen”: Gồm cao khô lá vông (0,06 g, tương đương với 1 g lá khô), cao khô lá sen (0,05 g bằng 1 g lá khô), l.tetrahydropalmatin (0,03 g hoạt chất chiết từ củ bình vôi), tá dược vừa đủ cho một viên. Người lớn dùng 2-4 viên một ngày.

Ngâm rượu: Lá vông phơi khô 100 g, thái nhỏ, ngâm với 1 lít rượu 30-40 độ trong 15-20 ngày, càng lâu càng tốt. Ngày uống 10-20 ml.

 

 

Cây trinh nữ

Còn gọi là cây , tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Cac bai thuoc dan gian chua mat ngu chi 1 tuan
trinh nữ

 

Bài thuốc đơn giản

Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

 

Ngoài ra còn có 1 số bài thuốc như sau:

Quả dâu chín đen: Lấy 1kg quả dâu chín vắt lấy nước đem cô nhỏ lửa thành cao mềm, ngày uống 2–3 lần, mỗi lần 5–10g. Cũng có thể đem quả dâu chín rửa sạch, để ráo, dội qua nước sôi cho vào lọ sạch thêm đường, ngâm thành siro, pha nước uống 1–2 lần trong ngày.

Quả nhãn sở hữu tác dụng chữa thần kinh suy nhược, an thần , mất ngủ, bồi bổ tâm tỳ: Long nhãn 120g
Lá dâu bánh tẻ 80g
Hạt sen 120g
Hoài sơn (củ mài) 80g
Đậu ván trắng (biển đậu) 80g.
Lá dâu, hạt sen, củ mài, đậu ván trắng sao thơm tán nhỏ. Long nhãn nấu thành cao đặc trộn mang bột làm cho thành viên (10–12g) ngày uống 1–2 viên trước lúc đi ngủ.

Lưu ý: Chữa bệnh là phải từ nguồn gốc chính gây ra mất ngủ. Thuốc ngủ chỉ chữa được phần ngọn, tạm bợ, để giúp cho lúc ban sơ.Thuốc ngủ chỉ được tiêu dùng khi thiết yếu, và là những biện pháp tạm thời để bạn dễ chịu hơn lúc bị triệu chứng này hành hạ.